Psychologische Beratung

Meine Arbeitsweise

Mein Studium der Psychologie wählte ich aus einem Interesse an Menschen: Warum handeln wir, wie wir handeln? Warum fühlen wir, was wir fühlen? Was prägt unsere Gedanken, Überzeugungen und Entscheidungen? Und was braucht es, um innerlich in Bewegung zu kommen?

Ich glaube, jede Person ist einzigartig – in dem, wie sie denkt, fühlt und handelt. Und doch verbindet uns etwas Grundlegendes: das Bedürfnis, gehört, gesehen und verstanden zu werden.

In der lösungsorientierten Therapie fand ich einen Ansatz, der mich sofort überzeugt hat. Er richtet den Blick auf das, was funktioniert und weiterhilft. Anstatt sich in Problemen zu verlieren, geht es darum, vorhandene Ressourcen zu erkennen und neue Wege zu entwickeln.

Meine Weiterbildung in Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) vertiefte diesen Fokus. ACT verbindet psychologische Flexibilität mit Achtsamkeit – zwei Themen, die auch in meiner persönlichen Praxis von Yoga und Meditation eine große Rolle spielen. Diese Haltung half mir besonders in meiner Arbeit als Online-Psychologin, bei der ich rund zwei Jahre lang Menschen bei vielen verschiedenen Themen unterstützen konnte.

Die systemische Beratung schließlich erweitert den Blick. Sie bezieht nicht nur das Individuum ein, sondern auch das Umfeld – Beziehungen, Rollen, Dynamiken. Denn wir sind immer Teil eines größeren Ganzen, das unser Denken und Handeln beeinflusst.

Heute verbinde ich diese drei Ansätze zu einem Ganzen, weil ich überzeugt bin: Veränderung gelingt dann, wenn wir das Ganze sehen – und in kleinen Schritte Veränderung angehen. Ich begleite Dich mit Herz, Verstand und einer klaren Haltung: zugewandt, strukturiert und mit echtem Interesse an dem, was Dich bewegt.

Meine Ziele in der Beratung

Wir arbeiten gemeinsam daran, dass du aus unseren Beratungsgesprächen herausgehst mit ...

Klarheit

Einem Plan und dem Wissen, was deine nächsten Schritte sein werden.

Gelassenheit

Dem Selbstvertrauen, dass du allen Herausforderungen gewachsen bist.

Werkzeuge

Strategien, die dir helfen mit unangenehmen Situationen, Gefühlen und Gedanken gut umzugehen.

Meine Themen

Als systemische Beraterin richtet sich mein Fokus weniger auf das Was, sondern vielmehr auf das Wie. Das bedeutet, dass ich Menschen mit einem breiten Spektrum an Anliegen begleite. Gleichzeitig habe ich in den vergangenen Jahren festgestellt, dass mir einige Themen häufiger begegnen als andere.

Vielleicht erkennst du dich in den nachfolgenden Schwerpunkten wieder – und wenn nicht, ist das selbstverständlich völlig in Ordnung. In einem unverbindlichen und kostenfreien Kennenlerngespräch finden wir gemeinsam heraus, ob eine Zusammenarbeit für dich passend ist.

Umgang mit Emotionen & Stress

Starke Gefühle und belastende Situationen gehören zum Leben – doch manchmal werden sie überwältigend oder schwer einzuordnen. In einer stark rational geprägten Welt ist es zudem leicht, den Kontakt zu den eigenen Gefühlen zu verlieren. Oft wird von uns erwartet, einfach zu funktionieren – und dabei übergehen wir, was in uns wirklich vor sich geht.
Gemeinsam schauen wir darauf, was deine Emotionen dir mitteilen möchten und wie du einen gesunden, selbstfürsorglichen Umgang mit ihnen entwickeln kannst. Wir erkunden Wege, innere Anspannung zu regulieren, Stress frühzeitig zu erkennen und mehr innere Ruhe zu finden. Ziel ist es, dass du deine emotionalen Ressourcen wieder bewusst nutzen kannst und dich im Alltag stabiler, klarer und verbundener erlebst.

Orientierung & Sinn

Lebenswege verlaufen selten linear. Zeiten der Veränderung, des Stillstands oder der Unsicherheit können dazu führen, dass wir den inneren Kompass verlieren.
Gemeinsam erkunden wir, was dir wirklich wichtig ist, welche Werte dich tragen und welche Richtung sich für dich stimmig anfühlt. Ziel ist es, wieder mehr Klarheit zu gewinnen, innere Orientierung zu finden und Schritt für Schritt einen Weg zu gestalten, der deiner Persönlichkeit und deinen Bedürfnissen entspricht.

Umgang mit Sorgen, Selbstzweifel und schwierigen Gedanken

Sorgen, Grübelschleifen und kritische Gedanken sind menschlich – doch manchmal nehmen sie so viel Raum ein, dass sie lähmen oder die Selbstwahrnehmung verzerren. Gerade in einem Umfeld, das häufig Leistung und Perfektion betont, können Selbstzweifel schnell Überhand gewinnen.
In unserer gemeinsamen Arbeit schauen wir behutsam auf diese inneren Stimmen: Woher kommen sie? Was wollen sie schützen? Und wie kannst du ihnen mit mehr Verständnis, aber auch mit gesunden Grenzen begegnen? Wir entwickeln Strategien, um belastende Gedanken zu ordnen, innere Kritik zu regulieren und wieder mehr Selbstvertrauen und innere Ruhe zu erleben.

Qualifikation

Psychologin (M. Sc.)
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Systemische Beraterin (i.A.)
Lösungsorientierte Coach (QRC)
Yoga- & Meditationslehrerin (250h RYS)

Weitere Fortbildungen:

Ausbildung der systemischen Beratung bei istob München (seit 2025)
Ausbildung zur Anti-Stress-Trainerin mit Let's Flow (2024)
Einführung in die systemische Therapie & Beratung mit Dr. Stefan Junker (2023)
Grundkurs Psychosomatik mit Hanne Seemann (2023)
Einführung in die Acceptance & Commitment Therapie mit Russ Harris (2022)
Trauma-informiertes Yoga (2021)