Yoga & Workshops
Hatha
Vinyasa
Yoga
Jeden Freitag,
9.30-10.45 Uhr
im Studio
Happy Mind
Yoga Pasing
Meine Yoga-Philosophie
In meinen Stunden verbinde ich sanfte, bewusste Bewegungen aus dem Hatha Yoga mit dynamischen, fließende Abfolgen des Vinyasa Yoga. Neben der bewegten Praxis sind für mich auch Atemtechniken und Meditation wichtige Bestandteile des Yogas.
Als Psychologin bedeutet Yoga für mich nicht nur, etwas für die körperliche Gesundheit zu tun, sondern auch für unser mentales und emotionales Wohlbefinden zu sorgen. Innehalten und zu sich zurückkommen sind ein zentraler Bestandteil meiner Yoga Praxis.
Yoga heißt für mich, sich bewusst zu werden: Wie geht es mir? Was brauche ich? Wie kann ich dafür sorgen, dass es mir gut geht?
Und das soll nicht nur für diejenigen möglich sein, die bereits in ihrer Praxis fortgeschrittenen sind, sondern auch Menschen abholen, die noch am Anfang ihrer Yoga-Reise stehen. Und sowieso - jeder Körper, jeder Mensch ist anders und braucht etwas anderes. Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, auf den eigenen Körper hören zu lernen.
Ich habe außerdem eine Weiterbildung in trauma-informierten Yoga und unterrichtet ehrenamtlich Yoga für Menschen mit psychischen Erkrankungen.
Workshops
In meinen Workshops verbinde ich psychologisches Wissen mit der Praxis des Yoga – eine Kombination, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht. In einem geschützten, interaktiven Rahmen lade ich dich ein, dich selbst besser kennenzulernen, neue Perspektiven zu gewinnen und mehr Bewusstheit für deine inneren Prozesse zu entwickeln. Ob durch Reflexion, Bewegung oder Austausch – jeder Workshop ist eine Einladung, dir selbst mit Offenheit und Neugier zu begegnen.
Yoga & Selbstmitgefühl
Wir sind es gewohnt zu leisten – im Beruf, im Alltag, manchmal sogar auf der Yogamatte. Diese Special Class lädt dich ein, umzuschalten: Weg vom Funktionieren, hin zum Spüren. Wir verbinden sanfte Bewegung mit Elementen aus der Psychologie: Du erfährst, wie Selbstmitgefühl dein inneres Gleichgewicht stärkt – körperlich, emotional und mental.
Yoga & der Vagusnerv
Hunderttausende Nervenfasern, die fast allle unsere Organe durchziehen: das ist der Vagusnerv. In dieser Special Class erfährst Du, wie der Vagusnerv für Wohlbefinden und Entspannung sorgt, und wie Du ihn stärken kannst. Du lernst Techniken, die Dich beim Yoga und im Alltag unterstützen, Dein Nervensystem zu regulieren.